Nefes alın, zihninizin derinliklerine dalın!
2-3 yaşlarımıza kadar diyaframımızı kullanarak mükemmel nefesler alıyoruz. Nefesimiz özgürce bedenimizde akıyor ve bizi hem içsel hem de fiziksel anlamda yaşama bağlıyor. Zaman içerisinde karşılaştığımız zorlayıcı yaşam deneyimleri ve fiziksel hastalıklarla nefesimizi tutmaya ve kısıtlamaya başlıyoruz. Nefes terapisinin amacı, limitli nefes alışkanlıklarımızın farkına varmamızı ve yeniden bir bebek kadar huzurlu nefesler alabilmemizi sağlamaktır.Transformal Nefes, 35 yıldır Amerika ve Avrupa da güvenle uygulanan, dünyada en hızlı yayılan en etkili arınmayı ve kişisel gelişimi sağlayan bir nefes tekniğidir.Kişide fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlar ve sistemde önemli düzeyde iyileşme gerçekleştirerek kişinin ruhsal yapısını güçlendirmeye yardımcı olur.Transformal Nefes Tekniği, uyguladığı kapalı devre nefes modeli ile normalde % 30’unu kullanma eğiliminde bulunduğumuz kapasitemizin artmasını sağlayarak bir değişim ve dönüşüm süreci başlatır. Bu süreç 3 seviyede etkili olur. Fiziksel olarak, tüm solunum sistemini aktive edip, sınırlı nefes kalıplarını değiştirerek; maksimum düzeyde oksijen girişi ile hücresel sağlığı yeniden kazandırır.

Daha fazla yaşam gücü enerjisine kavuşturur.

En etkili detoks işlemidir, bedensel atık ve toksinleri daha rahat bıraktırıp her düzeyde arınma başlatır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, dayanıklılık ve denge yaratır.

Duygusal ve zihinsel olarak, bilinçaltında ki negatif duygu kayıtlarını dönüştürerek;
Karar ve seçimlerde netlik sağlar, kendini ifade etmeyi güçlendirir.
Bastırılmış öfke, suçluluk, kaygı, keder ve korkuların dönüşmesine, sevgiyle yer değiştirmesine yardımcı olur.

Rahatlama sağlar, stresin etkilerinden uzaklaştırır.
Kendini iyi hissetme, neşe ve sevginin artışını destekler.
Kendisi ve başkalarıyla barışı sağlar.

Ruhsal olarak, diğer seviyelerde yaşanan arınma ve dönüşümlerin etkisi ile daha yüksek bilinç ve farkındalık seviyesine ulaştırarak;
Huzurlu bir düzeye geçeriz.
Sezilerimiz netleşir, kendi iç sesimizi daha rahat duymaya başlarız.
Yüksek bilincimizin rehberliği ile öz varlığımızın mükemmelliğini hatırlayıp bilincin üst seviyelerine bağlanırız.
Bir olma, birlik olma bilincine ulaşır, artık yalnız olmadığımızı biliriz.

ETKİLİ OLDUĞU GÖZLEMLENEN ALANLAR
•Kanser
•Kronik yorgunluklar
•Stres ve depresyon
•Migren ve diğer kronik ağrılar
•Uykusuzluk, uyku apnesi
•Astım ve diğer solunum hastalıkları
•Kalp ve tansiyon hastalıkları
•Sindirim sistemi sorunları
•Bağımlılıklar
•Kısırlık
•Alerji, cilt problemleri
•Adet öncesi sendromu

BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
•İnsanların %90’ının, nefes alma kapasitelerinin sadece %30’unu kullanıyor olduklarını,
•İçlerinde kanserin de bulunduğu anaerobik olarak nitelendirilen 50’ye yakın hastalık grubunun yalnızca ideal oksijen oranına (%60) sahip olmayan hücrelerde oluşabildiğini,
•Gün içinde aldığımız toksinlerin %70’ini nefesle bedenimizden atabildiğimizi,
•Transformal Nefes’in sistemimize mükemmel bir detoks uygularken detoksifiye edici yaşam alışkanlıklarını da motive ettiğini,
•Bedenimiz için hayati önem taşıyan oksijenin; kanın ph değerini dengelediğini, tansiyon seviyesini düzenlediğini, bağışıklık sistemini güçlendirip enerji miktarını yükselttiğini, hafıza fonksiyonlarını ve metabolizma hızını artırdığını, kas ve damar sağlığını güçlendirdiğini,
•Korku, öfke, endişe gibi olumsuz duygularla karşılaştığımızda bilinçsizce nefesimizi tutarak onları deaktive etmeye çalıştığımızı ve bastırılan bu duyguların enerji bedenimizde oluşturduğu blokajların kronik gerginlik ve yorgunluklara yol açtığını,
•Transformal nefeste kullanılan bağlantılı diyafram nefesinin, hücre hafızasındaki birçok travma ve olumsuz düşünce kalıplarını dönüştürücü gücü olduğunu,
•Hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeyler varsa, nefesimizde de mutlaka düzensiz bir akış olduğunu ve bunun düzenlenmesinin yaşamımıza da yansıyacağını.

SIKÇA SORULANLAR
1. Transformal Nefes’in diğer nefes tekniklerinden farkı nedir?
Dr.Judith Kravitz, Transformal Nefes’i (TN), yoga eğitmenliği, Rebirthing tekniği ve diğer birçok nefes teknikleri alanlarındaki geniş çalışmaları ve deneyimi sonrasında geliştirdi. TN, tüm bu çalışmalar içinde en iyisi olarak ortaya çıktı. Bu yöntem, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal gelişim bakımından eksiksiz ve kalıcı bir deneyime, en hızlı ve en güvenilir şekilde erişmeyi sağlıyor. TN, diğer faydalı nefes tekniklerinin kazanımlarını sunan önemli bir temel oluşturuyor. Hızlı ve güvenilir bir biçimde engelleri kaldırıyor ve kişinin genel enerji düzeyinde güçlü bir ivmelenme sağlıyor.

2. TN seansına nasıl hazırlanabilirim?
Seans’a hafif ve rahat kıyafetlerle katılmak önerilmektedir ve seanstan önce hafif gıdalar alınması ya da hiç yemek yenmemiş olması tavsiye edilir. Ayrıca, seans sonrası hissettiklerinizi kaydedebileceğiniz bir not defteriniz olsun. Pozitif düşüncelerle, rahat ve stressiz bir algıyla seansa katılmanız önemle tavsiye edilir.

3. Transformal Nefes seansında neler yaşayacağım?
Seans sırasında ve sonrasındaki deneyimleriniz önceden kesin olarak belirlenmemiştir. Nasıl ki siz bir “birey”siniz, sizin deneyiminiz de size özel ve “tek” olacaktır.
Sıkça karşılaşılan bulgular; bedenin bazı bölgelerindeki uyuşma hali, geçici ağız kuruluğu, neşe hissi ve hatta mistik maceralardır. Bazı kişiler, geçmişe gömdükleri duyguların seansta su yüzüne çıktığını deneyimlerler.Yüksek benlik ile kurulan güçlü bağlantı çok yüksek bir pozitif enerji titreşimi yaratır. Yapılacak en iyi şey seans sırasında tüm beklenti ve yargıları bir tarafa bırakıp değişim ve dönüşüme açık yanınızı kabul etmektir. Her seans “an”la bütünleşmenin getirdiği birbirinden farklı tecrübeler içerir. İlk birkaç seans esnasında tetani hissedebilirsiniz. Kas kasılmalarına tetani adı verilir. Transformal Nefes seansında vücudun bazı bölgelerinde kasılmalar gerçekleşirse, bu; bütünleşmekte olan bir gerilim düzenini yani duygusal olarak, yüzeye çıkmış olan korku yanıtını temsil etmektedir. Nefes ve tonlamaya devam ettikçe ortadan kalkar. Tetani; yaşamlarımız boyunca baskıladığımız korku ve gerginlik ile ilişkilidir. Önemli olan; dışa verilen nefesi itmemek veya üflememek, ayrıca nefes verirken mümkün olduğunca rahatlamaktır. Tetani her ortaya çıktığında gittikçe azalacak ve sonunda ortadan kalkacaktır. Tıbbi sözlükler tetaniyi; hipokalsemi veya düşük hücresel kalsiyuma bağlamaktadırlar. Transformal Nefes seansları sırasında yaşanan tetaniye yaklaşımsa daha farklıdır. Biz, tetaniyi; bağlantılı nefes yaptıkça ortadan kalkan bir korku-yanıt düzeninin bölümü olarak görmekteyiz. Eğer kişi nefes verirken gerçekten rahatlayabiliyorsa, sistemin daha kolayca bütünleşmesine izin verecektir. Tetaniyi olumsuz bir şey gibi değil de, geçip gitmekte olan ilginç bir dönüşüm süreci olarak kabul etmek gereklidir.

4 .Transformal Nefes, içsel iyileştirme kapasitenize nasıl yardımcı olur?
Herkesin özel bir kendini iyileştirme gücü vardır. Bizzat siz iyileştirensiniz, iyileşmeye yardımcı olan değil. Yapmanız gerekeni yapmaktan ve iyileştirici potansiyelinize inanmaktan sorumlusunuz. Deneyimlerimiz bize gösterdi ki, mucizevi iyileşmeler sürekli gerçekleşiyor. Nefes egzersizleri ile tedavi edilebilen hastalıkların ya da problemli durumların bir listesini yapmak, hem çok sınırlayıcı olacaktır hem de etik değildir. Bizim, iyileştirmeye yönelik bir iddiamız bulunmamaktadır. Nefesinizin gücünün limiti yoktur. Dr. Kravitz, bilinçli nefes tekniğini uygulayarak kendi kanserini yenmeyi başarmıştır. Transformal Nefeste iyileşmeler fiziksel problemlerle de sınırlı kalmamaktadır. Duygusal, zihinsel ve ruhsal alanlarda da iyileşmeler görülmektedir. İnsanlar sadece bir seanstan sonra bile, belirgin ve kalıcı biçimde değişebilmektedir. Hastalıkların “anaerobik” niteliği yani oksijen alan ortamlarda yaşayamadıkları, tıbben kanıtlanmıştır. Kanser, bu hastalıklardan biridir. Daha iyi nefes almaya başladığımızda, vücudumuzu iyileştimek ve mükemmel işlemesini sağlamak için kullandığımız içsel becerimiz güçlenir ve tüm sistemler gelişir.

5. Transformal Nefes, oksijenasyonu artıran ve stresi azaltan diğer egzersiz progamlarına ek olarak başka hangi faydaları sağlar?
Bazı ortak faydalar sağlamakla birlikte, TN sistemi, egzersiz programlarının yerini almaz. Egzersiz programları da TN’in sunduklarını size veremez zira nefes seansı sırasında oluşan pozitif titreşimlerin etkisiyle açığa çıkan enerji, fiziksel çalışmalar sırasında oluşmaz. Özellikle, bireyin seans öncesinde ortaya koyduğu niyet doğrultusunda, dönüşümsel nefesle açığa çıkan enerji, vücudunuz, zihniniz ve ruhunuzda iyileşmeler sağlar.? Nefes bir kez açıldığında ve vücut, aklı ve ruh enerjisini dönüştürdüğünde, bedensel egzersizler ve diğer nefes çalışmaları genellikle daha kolay olmaktadır. Egzersiz yapan pek çok kişinin nefesi kapalı olduğundan, gerekli oksijeni üretmek, aşırı yükleme ve gerginliğe neden olur. Bu nedenle, bazen egzersiz sırasında alt benlikten kaynaklanan mutsuz duygular hissedilir. Pek çok insan, bu olumsuzlukları engelleyebilmek için, egzersiz sırasında farkında olmadan nefesini kapatır. Nefes bir kez açıldığında, bu olumsuz duygular olumluya döner ve egzersize gösterilen direnç ortadan kalkar. Böylece düzenli egzersiz yapmak, keyifli bir hal alır.

6. Transformal Nefes ile hiperventilasyon arasındaki fark nedir?
Transformal Nefes’te sürekli dönüşümlü nefes alındığından karbondioksit düzeyinin azaldığı ve hiperventilasyona neden olabileceği düşünülebilir. Ayrıca oksijenin etkisiyle hissedilen baş dönmesi, kişiye aşırı hızlı solup alıp verdiğini düşündürtebilir. Transformal Nefes’te; hiperventilasyon ile bağlantılı gerginlik ve endişeyi oluşturmamaya özen göstermekteyiz. Hatırlanması gereken en önemli fark; nefes almanın, nefes vermeden daha uzun ve nefes vermenin Transformal Nefes’te olabildiğince rahat olduğudur.

Tipik bir hiperventilasyon; kişinin dışarı verilen nefesi ittiği ve CO2 seviyesini düşürdüğü zaman oluşur, böylece kanda alkalosis olarak tanımlanan bir durum meydana gelir. Transformal Nefes’te daha uzun bir nefes alış ve rahatlamış bir nefes verişi vurguladığımız için, oksijen seviyeleri artar ve CO2 seviyeleri de yüksek kalır. Hiperventilasyon yerine süper oksijenlenme durumuna geçilir ki bu da sağlıklı ve güvenli bir durumdur.

7. Günlük hayatımızda, en ideal şekilde nefes almanın yolu nedir?
Nefes seansları sırasında yapıldığı gibi dönüşümsel nefes alınması tavsiye edilmemektedir. Ancak en azında, gün boyunca düzenli ve yeterli nefes almakla ilgili bir farkındalık geliştirilmelidir. Tüm solunum sistemimizi kullandığımıza ve nefesimizi tutmadığımıza emin olmalıyız. Derin nefesler alınması ve nefes alıp verme işlemlerinde aralıkların uzun tutulmaması önemlidir. Bu bizi daha açık, enerji dolu ve anda kılacaktır. Transformal Nefes seansları ardından, hangi durumlarda nefesimizi kapattığımızın farkına varırız. Nefesimizi kapatan duygularla karsilastigimizda, bilinçli bir şekilde, nefesimizi açmaya yöneliriz.

Nefes Seansı Nasıl Uygulanır?
Nefes terapisti, seans süresince kişinin bağlantılı ve derin diyafram nefesi almasını sağlarken, diyaframatik nefesle birlikte; vücut haritası, tonlama, kundalini, olumlama teknikleri gibi destekleyici yöntemler uygular.

Her organizma düzgün bir şekilde çalışabilmek için elektriksel aktiviteye gereksinim duyar. Bu elektrikselliğin üretilebilmesi için, hücrelerdeki sodyum-potasyum pompalarını çalıştırmak amacıyla vücudumuzun kan dolaşımında yeterli oksijene ihtiyacı vardır. Uygulanan diyaframatik nefes çalışması, lenfatik sistemin etkin çalışmasını stimule edilerek, hücrelerin elektrik akımını oluşturabilmesi için gerekli olan oksijeni almasını sağlar ve vücut kendi kendisini iyileştirme sürecini başlatır.
Transformal Nefes, fiziksel sürecin yanı sıra, enerji bedenimizde de bir hareketlilik yaratır. Bedenimizde hastalılara yol açan düşük frekanslı enerjiler, bağlantılı diyafram nefesinin oluşturduğu yüksek frekanslı enerjiye doğru yükselerek pozitife dönüşür. Düşük enerjinin yol açtığı blokajlar ortadan kalkar ve solunum sistemi açılır.

Transformal Nefes, kısıtlı nefes alma modellerini derin ve tam diyafram nefesine dönüştürür. Bu dönüşüm sırasında fiziksel ve ruhsal düzeydeki negatif enerji blokajları çözülerek daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir bilinç seviyesine ulaşılır.

Transformal nefes çalışması tanı, tedavi veya tıp danışmanlığı yerine geçmez. Her türlü hastalık ve tedavi gerektiren durumda bir tıp doktoru veya resmi yetkili bir uzmana danışmanızı tavsiye ederiz.